Съеденная булка — не конец диете. Психолог объясняет, почему не надо ругать себя за каждый «срыв» и как добиться желаемого результата

Почему нам так сложно избавиться от вредных привычек или привить себе полезные — выучить новый иностранный язык, ходить в спортзал, завести новое хобби, заняться самообразованием? А если и пытаемся, то при первом же срыве возникает ощущение, что все насмарку? Социальный психолог Светлана Комиссарук объясняет, как правильно устанавливать релистичные цели, не чувствовать себя виноватом при первом сбое и поддержать близких, которые пытаются поменять свои собственные привычки.
не надо ругать себя за каждый «срыв» и как добиться желаемого результата

Комментарии